DER ATEMRAUM
ATEMBEWUSSTSEIN & ATEMKUNST
AKTUELLE ATEMWEBINARE & WORKSHOPS
WIM HOF ATMUNG
Webinar / 22.07.24 / 17:30 - 20:00
WIM HOF ATMUNG
Webinar / 29.07.24 / 17:30 - 20:00
WIM HOF ATEMWORKSHOP
Chemnitz / 16.08.2024 / 17:30-20:00
DIE KRAFT DER ATMUNG
"When you own your breath, nobody can steel your peace." - Unknown
Gib Deinem Atem kurz Aufmerksamkeit. Atme ein und aus. Wie fühlt es sich an? Folge ihm in Deinen Körper, durch den Hals, in den Brustkorb, in den Bauch, bis er ihn wieder verlässt. Spüre – Atem ist pure Energie!
Energie, Motivation und Konzentration sind eine Frage der inneren Einstellung, aber auch des richtigen Stoffwechsels und Biochemie. Jeden Tag atmen wir ca. 15.000x und die Atmung ist direkt mit chemisch-physiologischen Prozessen im Körper verbunden. Dies Verbindung kann man sich zu nutze machen und dadurch mehr Energie generieren und den gesamte Körper optimal balancieren
AKTIVIERE DEINE „ZELLKRAFTWERKE“
In der Medizin wird die Intermittierende Hypoxie genutzt, um Leistungsfähigkeit und Gesundheit des Körpers zu verbessern. Ein kontrollierter Zustand von Unter- und Überversorgung mit Sauerstoff kann auch durch die Wim Hof – und Soma-Atemtechniken erreicht werden. D.h. wiederholtes Atem-Anhalten wird mit Atem-Phasen (Reoxygenierung) abgewechselt, um im Körper sauerstoffregulierte, trainingsadaptative und präventiv gesundheitsfördernde Mechanismen zu stimulieren.
BENEFITS & RESULTATE
- bessere Schlafqualität
- stärkt das Herz-Kreislauf-System
- stärkt das Immunsystem
- verbesserter Sauerstofftransport
- stimuliert die Zellreproduktion
- Hormon- & Stimmungsausgleich
- erhöhte mitochondrale Aktivität
- verbesserte Ausdauer & Leistung
- lindert chronische Krankheiten
WIM HOF METHOD - HYPOXIC BREATHWORK
"Hold your breath and come together with your body."
Ich unterrichte primär die Atemtechniken der Wim Hof Methode sowohl als Basis-, Power- und Hitzeatmung. Die Wim Hof Atmung nutzt und kombiniert die verschiedenen natürlichen Phasen des Atems (Hyperoxigenation, aktives Einatmen, passives Ausatmen, Atem anhalten mit leerer & voller Lunge) um alle Körpersysteme auszugleichen.
Die kurzzeitige Veränderung der Blut-Sauerstoff-Sättigung im Körper und dessen Reaktion darauf verändert unsere Biochemie.
D.h. der Hormonhaushalt, die Mengeder verfügbaren Neurotransmitter, der Blut-ph-Wert & das autonome Nervensystem etc. werden auf natürliche Weise balanciert und optimiert.
Benefits und Resultate
- erhöht Schlafqualität, stärkt das Immunsystem
- reduziert stressbedingte Gesundheitsproblem
- mehr Vitalität & Energie, aktivere Mitochondrien
- reduziert stressbedingte Entzündungen
- Verbesserung der Lebensqualität
- erhöhte Sauerstoffbindung im Blut
SOMA ATEM MEDITATION
"ONE BODY - ONE MIND“
Uralte Meditations- & Atemtechniken treffen auf modernste Gehirnstimulation und Binaurale Beats.
DIE ATEMMEDITATION
Das Fundament auf dem Meditation aufbaut, ist eine Balance aus Biochemie, einem ausgeglichenen Körper & einer bewussten Atmung. Der Atem-Rhythmus erzeugt ganz natürlich die Gehirnwellen, die wir benötigen, um in den Zustand der Meditation zu gelangen. Durch das Anhalten der Atmung werden unsere Sinne nach Innen gelenkt, Energie wird gespart und unser Geist geht in die Stille
Die SOMA Atmung basiert auf der Wim Hof Atmung. Sie reguliert durch festgelegt Rhythmen (2:4, 4:4, etc.) das Ein- und Ausatmen, um das autonome Nervensystem auszugleichen und physische und psychische Spannungen abzubauen. Herz, Atmung und Gehirn arbeiten kohärent zusammen. Dadurch werden alle körpereigenen Systeme ausballanciert.
Benefits und Resultate
- verbessert die kognitive Funktion
- stimuliert Kreativität und Gedächtnis
- ausgeglichene Emotionen & Stimmung
- die Bewusste Atmung
- Verbesserung der Lebensqualität
- die Trainierte Atmung
DER ATEMRAUM - BREATHE & MOVE
"Hold your breath and come together with your body."
Das Fundament jeder Atmung ist die Leistungsfähigkeit der Atemmuskulatur (Zwerchfell und Interkostalmuskulatur). Die Muskulatur erzeugt den (Atem-) Raum und gibt der Ein- & Ausatmung ihre nötige Kraft und ihr Volumen. Ziel meines Atemraum-Trainings ist es, diese Muskulatur zu trainieren und sich eine natürliche, kraftvolle Atmung zur Gewohnheit zu machen. Dadurch bringen wir den Körper in seinen Optimal-Zustand zurück und nutzen alle natürlichen Energieressourcen.
TRAINING DES ATEMRAUMS
Der Atemraum besteht aus 3 wahrnehmbaren Voluminas. Dazu musste man verstehen wie eine „natürliche“ Atmung funtioniert und andererseits erkennen, wie sich eine „unruhige oder rastlose“ Atmung im Vergleich zu einer „trainierten“ Atmung auf den Alltag auswirken kann.
TRAININGSINHALT UND TRAININGSKONZEPT
- Bauch- & Beckenraum (Zwerchfell)
- Brustraum (Intercostalmuskulatur)
- Kopfraum (Liquor Cerebrospinalis)
- die Bewusste Atmung
- die Natürliche Atmung
- die Trainierte Atmung
Über das Atemraumtraining kann man innerhalb kürzester Zeit sein Atemvolumen messbar vergrößern seine Leistungsfähigkeit erhöhen und seine gesamte Lebensqualität anheben. Das Atemraumtraining ist ein Hauptbestandteil meiner WHM- und SOMA Atem-Webinare.
TESTIMONIALS & BEWERTUNG
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Weiterführende Informationen über die Wim Hof Methode: www.wimhofmethod.com
