POLEN / SCHNEEKOPPE
Villa "Przesieka" - am Ursprung
der Wim Hof Methode
06.12. - 11.12.2024
Freitag 16:00 - Mittwoch 13:00
Dauer: 6 Tage
1.495 € / Person
Doppelzimmer
inkl. Verpflegung, Training, Sauna
WIM HOF METHODE ERFAHRUNGSREISE - POLEN
Natur- und Erfahrungsreise am Fusse der Karpacz Gebirges
„Unless you are willing to experience new things, you will never realize your full potential.“ – Wim Hof
‚Die Batterien aufladen‘ mit einer WHM Erfahrungsreise direkt am Ursprung der Wim Hof Methode am Fuße des Karpacz Gebirges, umgeben von einer ursprünglichen Natur mit Wäldern, Flüssen und Wasserfällen! Entdecke und vertiefe hier die Wim Hof Methode, ihre 3 Säulen, ihre kraftvollen Atem- und Kältebadetechniken. Trainiere dazu die Fundamentals- und Advanced Techniken mit ihrer Power- und Hitzeatmung, übe verlängertes Eisbaden und Kältemeditation in Naturgewässern, in den Gumpen, im Wasserfall und erlebe die unvergessliche Bergbesteigung der Schneekoppe auf 1.603m.
WAS BEKOMMT MAN
- WIM HOF METHODE - FUNDAMENTALS
- POWERATMUNG & HITZEATMUNG
- NATUREISBÄDER (Fluss, Wasserfall, Gumpen)
- BERGWANDERUNG - SCHNEEKOPPE (1.603m)
- GEMEINSCHAFT & ERFAHRUNGSAUSTAUSCH
BENEFITS UND RESULTATE
- Stärkung des Immunsystems
- besserer Umgang mit Stress
- tiefere Erholung und Schlaf
- stärkerer Fokus & mentale Fitness
- höhere Leistungsfähigkeit
DAS WIM-HOF-NATUR-RETREAT DER BESONDEREN ART
FUNDAMENTALS & ADVANCED TECHNIKEN
Die WIM HOF METHODE – Eine Möglichkeit, zwei spezielle natürliche innere Kräfte anzuzapfen: Sauerstoff und Kälte. Dabei werden Atmung, Kälte und Mindset so kombiniert, dass eine Fülle positiver Wirkungen im Körper freigesetzt werden. Wir nutzen Sauerstoff, Kälte, Hitze und die Natur, um unseren Körper & Geist zu optimieren und seine natürlichen „Thermo-Mechanismen“ für mehr Gesundheit, Energie und Kraft zu aktivieren. Der Körper füllt schon nach kurzer Zeit mit großer Vitalität und Schwung.
3-SÄULEN-TRAINING – Wir werden die 3 Säulen Atmung, Kälte und Mindset der WHM lernen und trainieren und dann in der Natur anwenden. Alles was wir dazu benötigen, wird an diesem 5-Tages-Retreat detailliert vermittelt. Dabei lernst Du Dich zu 100% auf Deinen Körper zu fokussieren, Dich zu spüren, Deine Gedanken zu klären und Dich vollständig auf die Natur einzulassen.
HITZEATMUNG & KÄLTEMEDITATION – Lerne die Technik der “passiven” Wärmeerzeugung (TUMMO) nur durch Kontrolle und Lenkung der Atmung und dem richtigen Mindset.
PROGRAMM DER WIM HOF METHODE
- THEORIE DER WIM HOF METHODE
- BASIS- UND POWERATMUNG
- HITZEATMUNG (TUMMO) IN AKTION
- EISBÄDER, SEEBÄDER, BERGWANDERUNG
- WARME THERMOGENESE (SAUNA)
- THEORIE & TAGESROUTINEN
BERWANDERUNG, GIPFELBESTEIGUNG SCHNEEKOPPE (Sniezka)
Natur- und Pilgerwanderung eines jeden Wim Hofer
Die legändäre Bergbesteigung der Schneekoppe kann man als moderne Natur- und Pilgerwanderung eines jeden Wim Hofers bezeichnen. Die Schneekoppe hat eine Höhe von 1.603 m ü. A., ein “alpines” Klima und der Wanderweg hinauf hat durch ihre 4 Level höchst unterschiedliche Charakterzüge.
Während dieser 5 Tage werden alle Facetten der Wim Hof Methode intensiv erkundet, geübt, die Theorie dahinter wird vermittelt und diskutiert. Der Schwerpunkt liegt in der praktischen Erfahrbarkeit, Schritt-für-Schritt, mit dem eigenen Körper zusammen und in Verbindung mit allen Naturelementen.
Das sich täglich steigernde 3-Säulen-Training bereitet jeden Einzelnen auf die Abschlusswanderung effektiv vor. Trotzdem schreiben wir “Sicherheit” groß und daher wird die Gruppe von 2 erfahrenen WHM Level 2 Intruktoren und einem Mountain Guide geleitet, begleitet und abgesichert. Das Gelände und das Klima ist bestens bekannt.
INHALT DER BERGWANDERUN
- FAHRT ZUM FUSSE DER SCHNEEKOPPE
- 4-LEVEL-BERGWANDERUNG
- WANDERUNG ZUM GIPFEL (1.603 m)
- MINDSET-TRAINING trifft GRUPPENERFAHRUNG
- SCHRITT-für-SCHRITT VORBEREITUNG
- 2 WHM INSTRUKTOREN + 1 MOUNTAIN GUIDE
DIE TRAINER
Zwei professionelle und erfahrene Wim Hof Method Level 2 Instruktoren und direkte Schüler von Wim Hof, führen die Teilnehmer durch dieses WHM Retreat und vermitteln dabei einfache Techniken, machbare Übungen und alltagstauglichen Trainingskonzepte.
- DANIEL RUPPERT
WIM HOF INSTRUKTOR – LEVEL 2
ATEM- und MEDITATIONSTRAINER
“Ich liebe es Menschen zu unterstützen, sich glücklich, stark und gesund zu fühlen.“- Als WHM Instruktor, Atem- und Meditationstrainer mit mehr als15 Jahren Erfahrung berate ich Menschen, wie man mit einem gesunden Körper und einer glücklichen Geisteshaltung direkten Zugang zu seiner Kraft finden kann.
ANDRES SANTAMARIA
WIM HOF INSTRUKTOR – LEVEL 2
Natural Movement Trainer (Level 3)
Ich verbinde die Wim Hof Methode, Atemtechniken & das Bewegungssystem von MovNat (Natural Movement) in Kombination mit Techniken von Jon Yuen und Ido Portal. So konnte ich meinen Körper von 10 Jahren Firmenleben heilen. Ich lerne immer weiter, vertiefe mein Wissen, damit ich anderen auf ihrer Reise helfen kann.
WAS WIRD GEBOTEN?
PRIVATE ATHMOSPHÄRE – Entdecke und vertiefe unter Anleitung von 2 erfahrenen Wim Hof Instruktoren die komplette Wim Hof Methode, ihre 3 Säulen, ihre kraftvollen Atem- und Kältebadtechniken. Trainiere Fundamentals und Advanced Techniken, Power- und Hitzeatmung, übe verlängertes Eisbaden mit Kältemeditation in Naturgewässern und Wasserfällen und erlebe die großartige Bergwanderung zur Schneekoppe auf 1.603 m. Die 4 Säule der Wim Hof Methode heißt “Community” und diese bodenständige Kraft erleben wir durch gemeinsames Erfahren und den Austausch danach, beim Essen, beim saunieren, beim meditieren.
WAS BEKOMMT MAN
- Theorie der Wim Hof Methode
- Atemtraining basic & advanced
- Kältetraining basic & advanced
- Fokustraining und Kältemeditation
- Bergwanderung Schneekoppe
- Sauna und Zeit zum erholen und integrieren
- 4 Tage inkl. Übernachtung (DZ) & Vollverpflegung
- 2 erfahrene Wim Hof Level 2 Instruktoren
*** Ein detailliertes Workshop-Programm inkl. aller wichtigen Informationen wird nach der Anmeldung verschickt.
DER ORT
UNTERWEGS AM FUSSE DES RIESENGEBIRGES
Das Riesengebirge erstreckt sich an der Grenze zwischen Polen und Tschechien und erreicht auf der Schneekoppe (poln. Śnieżka) eine Höhe von 1.602 m. Das Gebirge hat subalpinen Charakter mit eiszeitlichen Gletscherkaren, Bergseen und den steilen felsigen Bergflanken. Nahe am Kamm befindet sich in fast 1.400 m Höhe ebenfalls die Quelle der Elbe.
- STRESSFREIE UND RUHIGE ATMOSPHÄRE
- EISBÄDER IM WASSERFALL VOR DER TÜR
- BERGWANDERUNG IN ALPINER UMGEBUNG
- URSPRÜNGLICHE WÄLDER UND WANDERWEGE
- EINZEL- & DOPPELZIMMER mit VOLLVERPFLEGUNG
- PERSÖNLICHE BETREUUNG / 2 WHM INSTRUKTOREN
*** Ein detailliertes Workshop-Programm inkl. aller wichtigen Informationen wird nach der Anmeldung verschickt.
POLEN / SCHNEEKOPPE
Villa "Przesieka" - am Ursprung
der Wim Hof Methode
06.12. - 11.12.2024
Freitag 16:00 - Mittwoch 13:00
Dauer: 6 Tage
1.495 € / PERSON
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inkl. Verpflegung, Training, Sauna
TESTIMONIALS & BEWERTUNG
Das sagen meine Teilnehmer
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Weiterführende Informationen über die Wim Hof Methode: www.wimhofmethod.com
