BERLIN / STRAUSBERG
Seminarhaus Neue Spitzmühle
Spitzmühlenweg 2, 15344 Strausberg
30.01. - 02.02.2025
Donnerstag 16:00 - Sonntag 14:00
Dauer: 4 Tage
799 €
inkl. Unterkunft (Doppelzimmer)
inkl. Verpflegung (ayurvedisch)
WIM HOF METHODE & MOVNAT FITNESS
Natur-, Bewegungs- und Meditationswochenende am See
„Unless you are willing to experience new things, you will never realize your full potential.“ – Wim Hof
‚Die Batterien aufladen‘ mit einem Wim Hof Method & Movnat Fitness Naturwochenende! Entdecke die Wim Hof Methode, ihre 3 Säulen und ihre kraftvollen Atemtechniken. Trainiere dazu die natürlichen Bewegungen des Movnat Fitness Systems und balanciere Körper & Geist effektiv mit Neuro-Meditations-Techniken aus. Das alles in einer privaten Umgebung, mitten im Wald, am See mit Feuer, Sauna, Jacuzzi, gutem Essen, Musik und Freunden.
WAS BEKOMMT MAN
- DIE WIM HOF METHODE
- MOVNAT NATURAL MOVEMENT
- NEUROMEDITATION
- EISBÄDER & SEEBÄDER
- SAUNA, FEUER, JACUZZI
BENEFITS UND RESULTATE
- Stärkung des Immunsystems
- besserer Umgang mit Stress
- tiefere Erholung und Schlaf
- stärkerer Fokus & mentale Fitness
- höhere Leistungsfähigkeit
WORKSHOP PROGRAMM
WIM HOF METHODE｜MOVNAT FITNESS｜NEUROMEDITATION
Die WIM HOF METHODE – Atmung, Kälte & Mindset: Eine Möglichkeit, zwei spezielle natürliche innere Kräfte anzuzapfen: Sauerstoff und Kälte. Dabei werden Atmung, Kälte und Fokus so kombiniert, dass eine Fülle positiver Wirkungen im Körper freigesetzt werden, für mehr Energie, Stärke & Gesundheit.
3-SÄULEN-TRAINING – Wir werden die 3 Säulen Atmung, Kälte und Mindset der WHM lernen und trainieren und dann in den kalten See gehen und dort anwenden. Alles was wir dazu benötigen, wird an diesem Wochenende detailliert vermittelt.
THERMOGENESE – Wir nutzen Sauerstoff, Kälte, Hitze und die Natur, um unseren Körper & Geist zu optimieren und seine natürlichen „Thermo-Mechanismen“ für mehr Gesundheit, Energie und Kraft zu aktivieren. Der Körper füllt schon nach kurzer Zeit mit großer Vitalität und Schwung.
INHALT - WIM HOF METHODE
- WIM HOF METHODE
- BASIS- UND POWERATMUNG
- HITZEATMUNG (TUMMO)
- EISBÄDER & SEEBÄDER
- FEUER, JACUZZI & SAUNA
- THEORIE & TAGESROUTINEN
MOVNAT FITNESS ｜NEUROMEDITATION
MOVNAT – Natural Movement Fitness – Das erste was wir tun, wenn wir geboren sind, ist atmen. Beginnend mit dieser Bewegung des Zwerchfells entwickeln wir Schritt für Schritt alle Bewegungsmuster, ganz natürlich, effizient und gesund. Genau da setzt das Movnat System mit seinen natürlichen Bewegungen an.
“TRAINIERE DAS GANZE, NICHT DIE TEILE.”
Bei MovNat geht es um Bewegung und jeder kann davon profitieren, seine Bewegung zu verbessern. Man muss nicht fit sein, um sich zu bewegen, man muss sich bewegen, um fit zu sein.
NEUROMEDITATION – mentale Fähigkeiten stärken: Neuromeditation, Brainwave-Entertainment und Atem-Meditation werden vereint. Das Nervensystem wird balanciert, ein tiefer meditativer Zustand tritt ein und Körper, Geist & Atmung werden auf ganz natürliche Art und Weise ausgeglichen.
INHALT - MOVNAT FITNESS｜NEUROMEDITATION
- MOVNAT NATURAL MOVEMENT
- NATÜRLICH BEWEGUNG ÜBERALL
- BEWEGUNGSKOMPETENZ
- NEUROMEDITATION
- ATEMMEDITATION
- THEORIE & TAGESROUTINEN
DIE TRAINER
Vier professionelle Trainer führen die Teilnehmer durch das Wochenende. Es werden einfache natürliche Techniken, machbare Übungen und alltagstauglichen Trainingskonzepten vermittelt, die für jedes Alter und bei jeder Konstitution anwendbar sind.
- DANIEL
- RUPPERT
WIM HOF Instruktor / L2
SOMA BREATH Instruktor
“Ich liebe es Menschen zu
unterstützen, sich glücklich, stark und gesund zu fühlen.“
Als WHM Instruktor, Atem- und Meditationstrainer berate ich Menschen, wie man mit einem gesunden Körper und einer glücklichen Geisteshaltung direkten Zugang zur inneren Kraft finden kann.
BERND REICHENEDER
MOVNAT Hauptinstruktor
NATURAL Running Coach
Dipl. Sportwissenschaftler (univ.); MovNat Certification Team Member, Level 3;
Autor des Buchs “Paleo Workouts”; VIVOBAREFOOT running instructor;
Certified Functional Movement Screen
Spezialist Level 2; Gründer Betasport.de; Shotokan Karate 1. Dan
ANDRES SANTAMARIA
MOVNAT Instruktor / L3
WIM HOF Instruktor / L1
Ich verbinde die Wim Hof
Methode, Atemtechniken & das Bewegungssystem von MovNat in Kombination mit Techniken von Jon Yuen und Ido Portal. So konnte ich meinen Körper von 10 Jahren Firmenleben heilen. Ich lerne
immer weiter, vertiefe mein Wissen, damit ich anderen auf ihrer Reise helfen kann.
MARBOD KINDERMANN
Neuromeditation Instruktor
MOVNAT Instruktor / L2
Ich habe mich immer mit der
Frage beschäftigt: Was macht für gesunder Lebensstil aus? Ich entdeckte dabei die Kraft der Meditation und vertiefte mich in die Wissenschaft des Gehirns. Ich unterrichte MovNat und Neuro-Meditation als Weg zu
einem gesunden Körper & Geist.
WAS WIRD GEBOTEN?
PRIVATE ATHMOSPHÄRE – Wir haben das gesamte Hostel für uns gebucht. Die private Atmosphäre garantiert eine direkte Betreuung jedes Einzelnen. Egal ob man seine mentale und physische Leistungsfähigkeit verbessern möchte, Symptome einer Krankheit reduzieren möchte oder einfach nur neugierig ist und herausfinden will, was die Wim Hof Methode und Movnat ist.
VERPFLEGUNG = 5 STERNE
Es gibt ayurvedische, vegetarische/vegane Vollverpflegung. Unser Koch bereitet spezielles Essen für einen warmen und kraftvollen Körper zu. Eine großartige kulinarische Erlebnisreise der Sinne.
WAS BEKOMMT MAN
- UNTERKUNFT IM DOPPELZIMMER
- VEGETARISCH/VEGANE VOLLVERPFLEGUNG
- FREIE NUTZUNG ALLER RÄUMLICHKEITEN
- EINZELZIMMER auf Anfrage (Aufpreis 150€/gesamt)
*** Ein detailliertes Workshop-Programm inkl. aller wichtigen Informationen wird nach der Anmeldung verschickt.
DER ORT
SEMINARHOSTEL "NEUE SPITZMÜHLE" AM BÖTZSEE
Dieses Natur Wochenende findet in Berlin-Strausberg im entlegenen Ortsteil „Spitzmühle“ statt. Das einfach gehaltene Hostel liegt direkt am See und mitten im Wald. Wir sind von der Natur umgeben. Unsere Kaltwasser-Bäder nehmen wir im See und die original Eisbäder mit echtem Eis im Pool. Zum Aufwärmen haben wir Feuer, eine Sauna und eine Jacuzzi.
- NATUR, WALD, SEE, STILLE
- EISBÄDER, SEEBÄDER
- FEUER, SAUNA, JACUZZI
- AYURVEDISCHES ESSEN
- EINZEL- und DOPPELZIMMER
- PERSÖNLICHE BETREUUNG
BERLIN / STRAUSBERG
Seminarhaus Neue Spitzmühle
Spitzmühlenweg 2, 15344 Strausberg
30.01. - 02.02.2025
Donnerstag 16:00 - Sonntag 14:00
Dauer: 4 Tage
799 €
inkl. Unterkunft (Doppelzimmer)
inkl. Verpflegung (ayurvedisch)
TESTIMONIALS & BEWERTUNG
Das sagen meine Teilnehmer
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Weiterführende Informationen über die Wim Hof Methode: www.wimhofmethod.com
