Wim Hof Fundamentals Workshop │ Düsseldorf

„There’s no limit in your spirit, it’s a chemical balance that you can control“ – Wim Hof

ATMUNG｜BEWEGUNG ｜MINDSET｜EISBAD｜SAUNA

Baue innere Stärke, Widerstandskraft und innere Ruhe, durch die Anwendung der WIM HOF METHODE auf. Die 3 Säulen Atmung, Kälte und Fokus werden ausführlich geübt und das Wissen dazu detailliert vermittelt. Man lernt Sauerstoff und Kälte zu nutzen, um Körper und Geist effektiv zu optimieren.

Der Körper füllt sich im Laufe des Workshops mit großer Vitalität und bodenständigem Schwung.
✓ Stärkung des Immunsystems
✓ Steigerung der Kraft- und Energiereserven
✓ Reduzierung von Stress und besserer Schlaf
✓ Verbesserung der Sportperformance
✓ Größere Kältetoleranz

WAS BEKOMMT MAN:
✓ WHM ATMUNG
✓ BEWEGUNG
✓ MINDSET TRAINING
✓ ATEMRAUMTRAINING
✓ EISBAD & SAUNA
✓ Theorie, Tipps & Tricks

Jeder Teilnehmer erfährt ‚praktisch‘ die Kraft der Atmung (Atemübungen, Atembewusstsein, Atemkontrolle), die Energie der Kälte (Eisbad, Kältekontakt) und die Macht der inneren Stärke (Fokustraining und Meditation)

PROGRAMM
13:00 – 13:15 Begrüssung
13:15 – 14:00 Der Atemraum (Atemtraining & Atembewusstsein)
14:00 – 15:00 Die Wim Hof Atmung
15:00 – 15:30 kleine Pause
15:30 – 16:00 Theorie der Methode
16:30 – 17:30 EISBAD (Atemkontrolle & Mindset)
17:30 – 18:00 Abschluss; Erfahrungsaustausch
*** ab 17:30 Saunabesuch für alle Teilnehmer möglich (optional)

WAS MUSS MAN MITBRINGEN:
✓ Yogamatte
✓ bequeme Kleidung
✓ Schwimmsachen & Badelatschen
✓ Handtücher, ggf. Bademantel

ZEIT:
Samstag, 21.06.2025
13:00 – 18:00

SPRACHE: Deutsch

ORT:
ALMA SPORTS CLUB
Willstätterstraße 50, 40549 Düsseldorf

Der ALMA SPORTS CLUB ist ein wunderschöner und großzügiger Ort ideal für einen WHM Workshop. Im Yogastudio machen wir die WHM Atmung & lernen die Theorie kennen. Das Eisbad nehmen wir draussen vor der Performance Hall und nach dem Workshop kann jeder in die Sauna zu gehen – im Preis enthalten.

VERPFLEGUNG:
Es wird kein Essen angeboten. Bitte daher etwas zur Stärkung mitbringen oder selbst organisieren. Für ausreichend Trinkwasser ist gesorgt

PREIS (Sommerspezial):
129 € / Person
*** inkl. Sauna !!!

Für WEN ist der Workshop?
Dieser Workshop ist für jedermann geeignet, allerdings ist ein gewisses Grundmaß an Gesundheit erforderlich. Aus Vorsorge, raten wir dringend von einer Teilnahme, während der Schwangerschaft und beim Vorhandensein von Epilepsie, ab. Menschen mit Herz-Kreislauf-Risiko oder anderen schweren gesundheitlichen Problemen sollten einen medizinische Fachmann konsultieren, bevor sie mit der Wim Hof Methode starten.

Ich freue mich auf Euch!

Wim Hof Methode – Gesundheit, Stärke & Freude