Wim Hof Fundamentals Workshop │ Dessau │ Ice & Fire

„There’s no limit in your spirit, it’s a chemical balance that you can control“ – Wim Hof

ICE & FIRE: ATMUNG｜EISBAD｜SAUNA｜MEDITATION｜BEWEGUNG

Baue innere Stärke, Widerstandskraft und innere Ruhe, durch die Anwendung der WIM HOF METHODE auf. Die 3 Säulen Atmung, Kälte und Fokus werden ausführlich geübt und das Wissen dazu detailliert vermittelt. Man lernt Sauerstoff und Kälte zu nutzen, um Körper und Geist effektiv zu optimieren.

Der Körper füllt sich im Laufe des Workshops mit großer Vitalität und bodenständigem Schwung.
✓ Stärkung des Immunsystems
✓ Steigerung der Kraft- und Energiereserven
✓ Reduzierung von Stress und besserer Schlaf
✓ Verbesserung der Sportperformance
✓ Größere Kältetoleranz

WAS BEKOMMT MAN:
✓ WHM Atmung
✓ EISBAD
✓ SAUNA
✓ Theorie, Tipps & Tricks

Jeder Teilnehmer erfährt dadurch sehr ‚praktisch‘ die Kraft der Atmung (Atemübungen, Atembewusstsein, Atemkontrolle), die Energie der Kälte (Eisbad, Kältekontakt) und die Macht der inneren Stärke (Fokustraining und Meditation).

Auf Eis folgt Heiß
Und zum Erholen und Regenerieren gehen wir nach dem Eisbad in die Feuer-Sauna und aktivieren dadurch das gesamte Spektrum unserer Thermoregulation “warm und kalt“ für mehr Gesundheit, mehr Freude und mehr Energie.

WAS MUSS MAN MITBRINGEN:
✓ Yogamatte
✓ bequeme Kleidung
✓ Schwimmsachen & Badelatschen
✓ Handtücher, ggf. Bademantel
✓ Saunahandtuch

DATUM & ORT:
21.09.2025
11-17 Uhr

FreiRaum – Studio
Orangeriestraße 30
06847 Dessau-Roßlau

Erlebe die Wim-Hof-Methode mit einem unserer erfahrensten Top-Level-2-Instruktor im wunderschönen Pilateslab im Prenzlauer Berg. Uns erwartet ein schöner urbaner Garten zum Eisbaden und ein großzügiges Studio zum Atmen, zur Theorie und zum Austauschen. Dort werden wir ganz für uns die WHM trainieren, die Theorie dahinter kennenlernen und draußen im privaten Garten unser EISBAD genießen. Ich freue mich sehr auf euch!

PREIS:
129€ / Person
*** inkl. Feuersauna

ANMELDUNG
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Für WEN ist der Workshop?
Dieser Workshop ist für jedermann geeignet, allerdings ist ein gewisses Grundmaß an Gesundheit erforderlich. Aus Vorsorge, raten wir dringend von einer Teilnahme, während der Schwangerschaft und beim Vorhandensein von Epilepsie, ab. Menschen mit Herz-Kreislauf-Risiko oder anderen schweren gesundheitlichen Problemen sollten einen medizinische Fachmann konsultieren, bevor sie mit der Wim Hof Methode starten.

Ich freue mich auf Euch!

Wim Hof Methode – Gesundheit, Stärke & Freude!