WHM Advanced Workshop Berlin – Poweratmung
WIM HOF METHODE® ADVANCED WORKSHOP – POWER OF THE MIND
Power- & Feueratmung｜Eisbäder und Training des körpereigenen Wärmesystems
“I know my body. I know my mind. I know what I can do.“ – Wim Hof
Ein Wim Hof Advanced Workshops ist für alle, die schon etwas Erfahrungen mit der Methode sammeln konnten. Im Fokus steht „Die Kraft der Vorstellung – The Power of the Mind“. Wir lernen hierzu alle Facetten der Wim Hof Advanced Techniken kennen und anwenden. Die Poweratmung, eine sehr kraftvolle Atemtechnik die uns helfen kann, unsere mentale und körperliche Energie zu steigern und die Wim Hof Hitzeatmung stehen im Vordergrund. Dazu lernen wir die Kälte durch Eisbäder und Kälte-Meditation auf einer tieferen Ebene wahrnehmen. Die Poweratmung gibt uns hierzu die nötige Kraft und die spezielle Hitze-Atmung am offenen Feuer zeigt uns die Möglichkeit des Aufwärmens ohne körperliche Bewegung. Und selbstverständlich werden die neusten wissenschaftlichen Erkenntnisse erklärt und diskutiert.
WAS BEKOMMT MAN:
✓ POWERATMUNG: pure Energie
✓ der 8. Sinn: Interoception, Innenschau
✓ Theorie: Immuno-Metabolismus
✓ Feueratmung & Braun-Fett-Aktivierung
✓ Eisbäder & Kälte-Meditation
Feueratmung und Erzeugung innerer Hitze
Tauch ein in die faszinierende Welt der Feueratmung mit der Wim-Hof-Methode, basierend auf der uralten tibetischen „Tummo“-Technik. Diese Methode befähigt Sie, in kalter Umgebung Körperwärme zu erzeugen und dabei Ihre inneren Energiereserven zu aktivieren. Im Mittelpunkt steht die Fähigkeit, durch gezielte Atemtechniken, Visualisierung und Meditation „innere“ Hitze zu generieren.
Tiefere Wahrnehmung der Kälte
Erlebe die Kälte auf einer neuen Ebene – durch Interozeption und Meditation. Erfahre wie durch bewusstes Atmen und mentale Techniken die Kälte nicht nur ertragen, sondern als eine kraftvolle Ressource genutzt werden kann.
WAS MUSS MAN MITBRINGEN:
✓ bequeme Kleidung, Mütze
✓ Yogamatte
✓ Schwimmsachen & Badelatschen
✓ Handtuch (2 Stück) & ggf. Bademantel
Was wird geboten?
✓ erfahrender WHM Advanced Instruktor
✓ Wim Hof Advanced Tools
✓ Poweratmung
✓ Hitzeatmung (Outdoor)
✓ Braun-Fett-Aktivierung
✓ Eisbäder
✓ Tagesroutinen
Erlebe das alles mit einem unserer erfahrensten Top-Advanced-Instruktoren – Daniel Ruppert.
PROGRAMM
12:00 – 12:15 Begrüssung
12:15 – 12:45 Der Atemraum (Atemtraining & Atembewusstsein
12:45 – 13:30 Die Wim Hof Poweratmung
13:30 – 14:00 Pause
14:00 – 14:30 Hitzeatmung
14:30 – 15:30 Eisbad
15:30 – 16:30 Theorie & Wissenschaft
16:30 – 17:00 “Wie gehts weiter?” – Trainingsplan, Abschluss
ORT
Pilateslab Berlin
Chorinerstr. 31
10435 Berlin
ZEIT
19.12.2025
12:00 – 17:00 Uhr
PREIS
129€
WAS MUSS MAN MITBRINGEN:
✓ Yogamatte
✓ bequeme Kleidung
✓ Badesachen & Badelatschen
✓ Handtuch und / oder Bademantel
VERPFLEGUNG:
Es wird keine Verpflegung angeboten. Es gibt aber in der Choriner Str. jede Menge leckere Möglichkeiten.
Für WEN ist der Workshop?
Dieser Workshop ist für jedermann geeignet, allerdings ist ein gewisses Grundmaß an Gesundheit erforderlich. Aus Vorsorge, raten wir dringend von einer Teilnahme, während der Schwangerschaft und beim Vorhandensein von Epilepsie, ab. Menschen mit Herz-Kreislauf-Risiko oder anderen schweren gesundheitlichen Problemen sollten einen medizinische Fachmann konsultieren, bevor sie mit der Wim Hof Methode starten.
Ready für deine persönliche WHM-Erfahrung?
Wim Hof Methode – Gesundheit, Stärke & Freude!
