Wim Hof Fundamentals Workshop │ Berlin

„The Icebath is like a mirror, it is a gateway to the soul. It lets you be right here in the moment.“ – Wim Hof

ATMUNG｜BEWEGUNG ｜EISBAD

Baue innere Stärke, Widerstandskraft und innere Ruhe, durch die Anwendung der WIM HOF METHODE auf. Die 3 Säulen Atmung, Kälte und Fokus werden ausführlich geübt und das Wissen dazu detailliert vermittelt. Man lernt Sauerstoff und Kälte zu nutzen, um Körper und Geist effektiv zu optimieren.

Der Körper füllt sich im Laufe des Workshops mit großer Vitalität und bodenständigem Schwung.
✓ Stärkung des Immunsystems
✓ Steigerung der Kraft- und Energiereserven
✓ Reduzierung von Stress und besserer Schlaf
✓ Verbesserung der Sportperformance
✓ Größere Kältetoleranz

WAS BEKOMMT MAN:
✓ WHM Atmung
✓ Eisbad
✓ Theorie, Tipps & Tricks
✓ Tagesroutinen

Jeder Teilnehmer erfährt ‚praktisch‘ die Kraft der Atmung (Atemübungen, Atembewusstsein, Atemkontrolle), die Energie der Kälte (Eisbad, Kältekontakt) und die Macht der inneren Stärke (Fokustraining und Meditation).

WO & WANN
pilateslab-berlin & bodyinsight
Choriner Straße 31
10435 Berlin

29.03.2025
11:00 – 17:00 Uhr

PROGRAMM
11:00 – 11:15 Begrüssung
11:15 – 12:00 Der Atemraum (Atemtraining & Atembewusstsein)
12:00 – 13:00 Die Wim Hof Atmung
13:00 – 13:30 Pause
13:30 – 14:15 Theorie der Methode
14:30 – 16:00 Eisbad (Atemkontrolle & Mindset)
16:00 – 16:30 “Wie gehts weiter?” – Trainingsplan
16:30 – 17:00 Abschluss

WAS MUSS MAN MITBRINGEN:
✓ Yogamatte
✓ bequeme Kleidung
✓ Schwimmsachen & Badelatschen
✓ Handtuch und / oder Bademantel

SPRACHE: Deutsch

VERPFLEGUNG:
Es wird kein Essen angeboten. Bitte bringt euch kleine Snacks zur Stärkung mit. Für ausreichend Trinkwasser ist gesorgt

PREIS:
129 € / Person

Für WEN ist der Workshop?
Dieser Workshop ist für jedermann geeignet, allerdings ist ein gewisses Grundmaß an Gesundheit erforderlich. Aus Vorsorge, raten wir dringend von einer Teilnahme, während der Schwangerschaft und beim Vorhandensein von Epilepsie, ab. Menschen mit Herz-Kreislauf-Risiko oder anderen schweren gesundheitlichen Problemen sollten einen medizinische Fachmann konsultieren, bevor sie mit der Wim Hof Methode starten.

Ich freue mich auf Euch!

Wim Hof Methode – Gesundheit, Stärke & Freude!