WHM FUNDAMENTALS WORKSHOP – DARMSTADT
„I know my body. I know my mind. I know what I can do.“ – Wim Hof
Baue innere Stärke, Widerstandskraft und innere Ruhe, durch die Anwendung der WIM HOF METHODE auf. Die 3 Säulen Atmung, Kälte und Fokus werden ausführlich geübt und das Wissen dazu detailliert vermittelt. Man lernt Sauerstoff und Kälte zu nutzen, um Körper und Geist effektiv zu optimieren.
Der Körper füllt sich im Laufe des Workshops mit großer Vitalität und bodenständigem Schwung.
✓ Stärkung des Immunsystems
✓ Steigerung der Kraft- und Energiereserven
✓ Reduzierung von Stress und besserer Schlaf
✓ Verbesserung der Sportperformance
✓ Größere Kältetoleranz
WAS BEKOMMT MAN:
Jeder Teilnehmer erfährt ‚praktisch‘ die Kraft der Atmung (Atemübungen, Atembewusstsein, Atemkontrolle), die Energie der Kälte (Eisbad, Kältekontakt) und die Macht der inneren Stärke (Fokustraining und Meditation).
✓ ATEMTRAINING & ATEMBEWUSSTSEIN
✓ DIE WIM HOF ATMUNG
✓ EISBAD
✓ THEORIE DER METHODE
✓ Tipps, Tricks und Tagesroutinen
PROGRAMM
12:15 – 12:30 Begrüssung
12:30 – 13:00 Der Atemraum (Atemtraining & Atembewusstsein)
13:00 – 14:00 Die Wim Hof Atmung
14:00 – 14:45 Atem – Pause
14:45 – 15:30 Theorie der Methode
15:30 – 17:30 EISBAD (Atemkontrolle & Mindset)
17:30 – 18:00 Abschluss; Erfahrungsaustausch
WAS MUSS MAN MITBRINGEN:
✓ bequeme Kleidung
✓ Schwimmsachen & Badelatschen
✓ Handtücher, ggf. Bademantel
ORT:
YOGA WACKER FABRIK
Ober-Ramstädter Straße 96
64367 Mühltal bei Darmstadt
Am Rande des idyllischen Odenwaldes und nur wenige Kilometer südöstlich von Darmstadt liegt die historische Wacker Fabrik. Die offene, weite Architektur, die alten Holzbalken und die herrlichen Industriefenster geben den Yoga-Räumen eine besondere Atmosphäre. Ideal für unseren WHM Workshop.
PREIS:
135€ / Person
Für WEN ist der Workshop?
Dieser Workshop ist für jedermann geeignet, allerdings ist ein gewisses Grundmaß an Gesundheit erforderlich. Aus Vorsorge, raten wir dringend von einer Teilnahme, während der Schwangerschaft und beim Vorhandensein von Epilepsie, ab. Menschen mit Herz-Kreislauf-Risiko oder anderen schweren gesundheitlichen Problemen sollten einen medizinische Fachmann konsultieren, bevor sie mit der Wim Hof Methode starten.
Ich freue mich auf Euch!
Wim Hof Methode – Gesundheit, Stärke & Freude!
