HANNOVER
Rückenfitnesszentrum Jäger Brabeckstraße 167D, 30539 Hanover
28.05. und/oder 29.05.2022
28.05. - Wim Hof & Soma Tag - Daniel
29.05. - Hypoxietraining Tag - Robert
129€ / Tagesworkshop
229€ / komplettes WE
Einzelbuchung möglich
WIM HOF METHODE & SOMA ATEMTECHNIKEN
Atemworkshop in Hannover
Entdecke die WIM HOF ATMUNG und die SOMA ATEMMEDITATION in einer wirksame Kombination aus Atemtechniken, Entspannungs- und Meditationstechniken. Das Motto lautet ATEMRAUM – ATEMTECHNIK – ATEMMEDITATION.
WAS BEKOMMT MAN
- DIE WIM HOF ATEMTECHNIK
- SOMA ATEMMEDITATION
- ATEMMUSKULATUR TRAINING
- MONKEY MIND INTEGRATION
- THEORIE & TAGESROUTINEN
BENEFITS UND RESULTATE
- Stärkung des Immunsystems
- besserer Umgang mit Stress
- tiefere Erholung und Schlaf
- stärkerer Fokus & mentale Fitness
- mehr Vitalität & Energie
PROGRAMM & METHODEN - DANIEL RUPPERT - SAMSTAG 28.05.
DIE WIM HOF ATMUNG - AKTIVIERE DEINE „ZELLKRAFTWERKE“
Energie, Motivation und Konzentration sind nicht nur eine Frage der inneren Einstellung, sondern auch des richtigen Stoffwechsels und der Biochemie. Jeden Tag atmen wir ca. 15.000x und die Atmung ist direkt mit chemisch-physiologischen Prozessen im Körper verbunden. Dies Verbindung kann man sich zu nutze machen, mehr Energie generieren und den Körper optimal balancieren.
DIE WIM HOF ATEMTECHNIK
Durch die Atmung der Wim Hof Methode, einer bewussten und trainierten Atmung und durch eine kontrollierte kurzzeitige Veränderung der Blut-Sauerstoff-Sättigung gleichen wir unsere Biochemie auf natürliche Weise aus, verbessern den Energiehaushalt, die Motivation und den Fokus.
Die WHM Atemtechnik ist eine wissenschaftlich sehr gut untersuchten Atemtechniken und ihr positive Wirkung auf den Körper ist unmittelbar zu spüren.
"Die Wim Hof Atmung in Aktion" - Inhalt und Training
ATEMRAUM – ATEMBEWUSSTSEIN – ATEMTRAINING – THEORIE – WISSENSCHAFT
- ATEMRAUM UND ATEMBEWUSSTSEIN
- ATEMMUSKULATUR TRAINIEREN
- DIE WIM HOF ATMUNG IN AKTION
- THEORIE, WISSENSCHAFT, TAGESROUTINEN
- HYPOXIE ATMUNG UND GESUNDHEIT
- DAS 3 SÄULENTRAINING VON WIM HOF
DIE SOMA ATEM MEDITATION - „Erlebe den Atem, einfach, hier, jetzt.“
Die SOMA Atemtechnik basiert auf der Wim Hof Atmung. Sie reguliert zusätzlich das Ein- und Ausatmen, indem wir in festgelegten Rhythmen (2:4, 4:4, 4:8 etc.) atmen. Das gleicht das autonome Nervensystem grundlegend aus und reguliert alle Körpersysteme inkl. dem Gehirnfrequenzmuster. Seelische Spannungen werden effektiv abgebaut und ein angenehmer Entspannungs- und Regenerationszustand tritt ein. Der Körper erhält seine natürlichen Art zu atmen zurück und seine Heilungskräfte werden dadurch grundlegend unterstützt.
TEIL 1: FLOW – das Gedankenkarussell stoppen
– der Monkey Mind, die Sinne klären
– die Meditation zur „inneren Stille“
TEIL 2: SOMA Breath Energized Meditation
– Brain-Body-Activation & Super Brain Yoga
– „Breathe in Beats“ – SOMA Atemmeditation
TEIL 3: Wissenschaft zur Soma Atemtechnik
– Gehirnwellen, Atmung und Herzkohärenz durch die Soma Atemtechnik – Auswirkungen auf die mentale und physische Gesundheit
THEMA: „Energiemanagement und Regeneration“
- erhöht die Schlafqualität
- reduziert stressbedingte Probleme
- stimuliert Kreativität und Gedächtnis
- gleicht Emotionen & Stimmung aus
- erhöht Motivation und Fokus
- verbessert kognitive Funktion
DIE TRAINER
Zwei professionelle Trainer führen die Teilnehmer durch 2 Atemworkshoptage. Es werden einfache natürliche Techniken, machbare Übungen und alltagstauglichen Trainingskonzepten vermittelt, die für jedes Alter und bei jeder Konstitution anwendbar sind.
DANIEL RUPPERT
WIM HOF INSTRUKTOR – Level 2
ZERTIFIZIERTER ATEMTRAINER
„Ich liebe es Menschen zu unterstützen, sich glücklich, stark und gesund zu fühlen.“ – Als WHM Instruktor, Atem- und
Meditationstrainer berate ich Menschen, wie man mit einem gesunden Körper und einer glücklichen Geisteshaltung direkten Zugang zu seiner inneren Kraft finden kann.
Wim Hof Method Instructor – Level 2
Soma Breath Instructor – Level 1
Atem- und Kältetrainer
Trainer für asiatische Kampfkunst
Vize Europa- & Deutscher Meister GongFu
Firmencoach, Motivator & Teambuilder
ROBERT JÄGER
HEILPRAKTIKER, HYPOXIE ATEMTRAINER
MASTER OF CHIROPRACTIC
Roberts Motto: Atmen bedeutet Leben! Verbessere Deine Lebensqualität dank Atemtherapie. Eine gesunde und ausdauerfähige Atemmuskulatur ist die wichtigste Voraussetzung – eine gezielte Atemtherapie die Lösung! Er ist passionierter Heilpraktiker, Sportphysiotherapeut, Akupunteur, Hypoxie Atemtrainer u.v.m. und lernte Tai Chi und Qi Gong sowie im Chengdu College of Traditional Chinese Medicine: Tuina-Massage, Diagnostik und Ohrakupunktur.
Vagus-Therapie, Atemtherapie
Intervall-Hypoxie-Training
Selbstoptimierung-Diagnostik-HRV
PROGRAMM & METHODEN - ROBERT JÄGER - SONNTAG, 29.05.
10 ATEMZÜGE UND NIE WIEDER MÜDE
Atmung ist der mögliche Weg, mit dem wir Zugang und Einfluss auf unsere Gesundheit nehmen können. Die Kohärenz der Atmung ist durch die moderne Messtechnik sichtbar und zeigt uns, dass die alten Techniken der Meditationsmeister wirken. Sichtbar gemacht für den modernen Menschen in Ihrer Wirkung und spürbar in ihrer Aktion.
INHALT - TAG 2
- Atemgase und ihre Bedeutung
- Atemanatomie Mund und Nasen Atmung
- Atmung und Biomechanik
- Rhytmogenese der Atmung
- Atemtraining versus Atemmuskeltraining
- Vegetative Dysregulation und Diagnostik
- HRV und Atemtraining
- Spirituelle Bedeutung der Atmung
In diesem Workshop üben wir alte und moderne Atemtechniken und zeigen gleichzeitig einen einfachen Weg zu körperlichem und energetischem Gleichgewicht.
"Breathing exercises produce brain waves." - Wim Hof
Live-Musik von Domenico Di Santolo (Trommellichter) an der Hang Drum
Das gesamte Atem-Event erhält professionelle musikalische Unterstützung von Domenico Di Santolo. Er hat die Fähigkeit die Effekte der Atemtechniken auf den Körper durch seine Musik an der Hang Drum und anderen Trommeln zu intensivieren und fühlbarer zu machen.
Der Einfluss von Musik auf unseren Körper
HANNOVER
Rückenfitnesszentrum Jäger Brabeckstraße 167D, 30539 Hanover
28.05. und/oder 29.05.2022
28.05. - Wim Hof & Soma Tag mit Daniel
29.05. - Hypoxietraining Tag mit Robert
129 € / Tagesworkshop
229€ / komplettes WE
Einzelbuchung möglich
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Weiterführende Informationen über die Wim Hof Methode: www.wimhofmethod.com
