MÜNCHEN
16.09.2022
Tagesworkshop









WIM HOF METHODE & SOMA ATEMTECHNIK
"Hold your breath and come together with your body."
Entdecke die WIM HOF ATMUNG und die SOMA ATEMMEDITATION in einer wirksame Kombination aus Atemtechniken, Entspannungs- und Meditationstechniken. Wie in der Medizin nutzen wir auch in diesem Workshop mit der WHM Atemtechnik und der SOMA Atemmeditation kontrolliert bestimmte Sauerstoffzustände (Unter- und Überversorgung), um die Leistungsfähigkeit und Gesundheit unseres Körpers durch natürliche sauerstoffregulierenden und gesundheitsfördernde Mechanismen zu verbessern. Das Motto für dieses gemeinsame Atemretreat lautet „Regeneration, Energiemanagement und Kreativität“.
WAS BEKOMMT MAN
- DIE WIM HOF ATEMTECHNIK
- SOMA ATEMMEDITATION
- ATEMMUSKULATUR TRAINING
- MONKEY MIND INTEGRATION
- THEORIE & TAGESROUTINEN
BENEFITS UND RESULTATE
- Stärkung des Immunsystems
- besserer Umgang mit Stress
- tiefere Erholung und Schlaf
- stärkerer Fokus & mentale Fitness
- mehr Vitalität & Energie
DIE WIM HOF ATEMTECHNIK - "AKTIVIERE DEINE ZELLKRAFTWERKE"
"Hold your breath and come together with your body."
Energie, Motivation und Konzentration sind nicht nur eine Frage der inneren Einstellung, sondern auch des richtigen Stoffwechsels und der richtigen Biochemie. Jeden Tag atmen wir ca. 15.000x und die Atmung ist direkt mit chemisch-physiologischen Prozessen im Körper verbunden. Dies Verbindung kann man sich zu nutze machen, mehr Energie generieren und den Körper optimal balancieren.
DIE WIM HOF ATEMTECHNIK
Durch die Atmung der Wim Hof Methode, einer bewussten und trainierten Atmung und durch eine kontrollierte kurzzeitige Veränderung der Blut-Sauerstoff-Sättigung gleichen wir unsere Biochemie auf natürliche Weise aus, verbessern den Energiehaushalt, die Motivation und den Fokus.
Die WHM Atemtechnik ist eine wissenschaftlich sehr gut untersuchten Atemtechniken und ihr positive Wirkung auf den Körper ist unmittelbar zu spüren.
Inhalte und Training
- WIM HOF ATMUNG IN AKTION
- ATEMRAUM & ATEMBEWUSSTSEIN
- ATEMMUSKULATUR TRAINIEREN
- THEORIE & WISSENSCHAFT
- 3 SÄULENTRAINING DER WHM
- TAGESROUTINEN & FORTSCHRITT
DIE SOMA ATEMMEDITATION
"Erlebe Deinen Atem, einfach, hier, jetzt."
Die SOMA Atemtechnik basiert auf der Wim Hof Atmung. Sie reguliert zusätzlich das Ein- und Ausatmen, indem wir in festgelegten Rhythmen (2:4, 4:4, 4:8 etc.) atmen. Das gleicht das autonome Nervensystem grundlegend aus und reguliert alle Körpersysteme inkl. dem Gehirnfrequenzmuster. Stress wird effektiv abgebaut und ein angenehmer Entspannungs- und Regenerationszustand tritt ein. Wir rutschen in den Alpha-Zustand, in dem der Körper seine natürliche Art zu atmen wiederfindet. Wir nutzen diesen Moment erhöhter Kreativität und tiefer Aufmerksamkeit um unseren alltäglichen Lebensweg zu stabilisieren.
TEIL 1: FLOW – das Gedankenkarussell stoppen
– der Monkey Mind, die Sinne klären
– die Meditation zur „inneren Stille“
TEIL 2: SOMA Breath Energized Meditation
– Brain-Body-Activation & Super Brain Yoga
– „Breathe in Beats“ – SOMA Atemmeditation
TEIL 3: Wissenschaft zur Soma Atemtechnik
– Gehirnwellen, Atmung und Herzkohärenz durch die Soma Atemtechnik – Auswirkungen auf die mentale und physische Gesundheit

Benefits
- erhöht die Schlafqualität
- stimuliert Kreativität und Gedächtnis
- reduziert das Gefühl von Stress
- gleicht die Stimmung merkbar aus
- erhöht Motivation und Fokus
- verbessert kognitive Funktion
ATEMTRAINER DANIEL - WIM HOF INSTRUKTOR LEVEL 2
„There’s no limit in your mind, it’s a chemical balance that you can control“ – Wim Hof
Daniel Ruppert ist zertifizierter WHM Instruktor (Level 2), Atem- und Mindfullness Trainer, Teambuilder, Motivator und Speaker. Er leitet Workshops, Erfahrungsreisen und Firmenevents mit dem Schwerpunk „Stress- und Energiemanagement“ mit der Wim Hof Methode. Er selbst praktiziert seit über 12 Jahren diese WHM Methode und hat bis heute über 3.000 Personen mit der Methode und ihrer Atmung vertraut gemacht und ins Eis geführt.

Daniel arbeitet erfolgreich mit Privatpersonen, Gruppen, Studios und Firmen in Bereichen wie Stressmanagement, Energiemanagement, Performance, Sport, Kreativität und Teambuilding zusammen. Diese Events finden in Form von Gruppenkursen, Tagesworkshops, Wochenenden und Teamreisen statt.
Aus seiner persönlichen Entwicklung als Architekt, Kampfkunst-Trainer, Atemcoach und Wim Hof Instruktor bringt er sehr viel Erfahrung mit Stress im Arbeitsalltag, Energiemanagement, Performance Training, Burnout, Regeneration und Teamarbeit mit.
Zertifikate & Auszeichnungen
- Wim Hof Method Instructor (L2)
- Soma Breath Instructor (L1)
- Atem- und Kältetrainer
- Trainer für asiatische Kampfkunst
- Vize Europa- & Deutscher Meister GongFu
- Freischaffender Architekt & Familienvater
DAS PROGRAMM
„Breathing exercieses produce brain waves.“ – Wim Hof
- DER ATEMRAUM - natürliche & trainierte Atmung
- DIE WIM HOF ATMUNG - biochemische Balance
- THEORIE & WISSENSCHAFT - Herz-, Gehirn-, Atemkohärenz
- DIE SOMA ATMUNG - Atemmeditation, der schnelle Weg
- MEDITATION & GEHIRNWELLEN - Neuroplastizität erzeugen
- ERFAHRUNGSAUSTAUSCH - Tagesroutinen entwickeln
Es werden einfache Techniken, machbare Übungen und alltagstauglichen Trainingskonzepten vermittelt und in der Anwendung trainiert.

TESTIMONIALS & BEWERTUNG
Das sagen meine Teilnehmer

Daniel macht einen tollen Job. Mit einer ansteckenden Leidenschaft begleitet er uns von Anfang bis Ende. Witzig, aber ernsthaft, effizient und trotzdem hat er sich die Zeit für Individualität genommen. Toll zu sehen und zu spüren, wie er das Thema liebt. Herzlichen Dank.
Moritz Bobe

Daniel hat diese großartige Fähigkeit, die ganze Wissenschaft dahinter in klaren und verständlichen Worten zu erklären, was großes Vertrauen schafft. Er lebt es selbst & teilt seine eigenen Erfahrungen, was sehr überzeugend ist. Ich fühlte mich sehr geborgen.
Sonja Mildner

Meine erste Erfahrung mit der Wim Hof Methode und es war großartig. Daniel ist ein sehr sachkundiger Lehrer mit Leidenschaft und einem individuellen Ansatz für jeden Teilnehmer. Ich werde diesen Workshop auf jeden Fall meinen Freunden empfehlen!
Andrzej Ceglarz

Ich habe eine neue Leidenschaft entdeckt und bin sehr inspiriert und motiviert, die eisige Reise fortzusetzen. Daniel ist ein fantastischer und inspirierender Trainer. Ich werde ganz sicher wieder bei einem seiner kommenden Workshops teilnehmen!
Marta Gòrska

Daniel ist ein großartiger und sehr unterstützender Instruktor. Unter seiner Anleitung wurde aus der verrückten Idee, in einem eiskalten Wasserbad zu sitzen, eine völlig sinnvolle und willkommene Erfahrung! Danke für den tollen Workshop.
Vitalii Vorobiov

Daniel ist fantastisch. Die Zeit verging wie im Flug, ich fühlte mich immer sicher, alles was er vermittelte, war verständlich und voller Leidenschaft für das Thema mit Professionalität und Herz. Ich kann die Workshops bei Daniel jedem nur "wärmstens" empfehlen.
Peggy Eldred

Ich bin seit 30 Jahren Trainer und Meditationslehrer und wurde von Daniels Art zu unterrichten sehr inspiriert. Er ist wirklich ein begeisterter und motivierender Typ. Ich übe jeden Morgen die Atmung und die kalte Dusche und ich fühle mich wie neu geboren. Vielen Dank!
Ernst Aumüller

What an experience! Vor dem Kurs, der Atmung, der Kälte hatte ich großen Respekt, ein mulmiges Gefühl. Angeleitet durch Daniel - mit all seinem Wissen, seiner Präsenz und seinem empathischen Wesen war jeder Schritt des Workshops ein volles Erlebnis. DANKE!
Annette Clavin

Daniel Ruppert hat einen tollen Job gemacht. Er lebt wirklich, was er lehrt und das spürt jeder. Man bekommt ein profundes Wissen über die Technik vermittelt und während des Eisbades spürt man absolut, dass Daniel sich um jeden im Eis kümmert. Vielen Dank!
Dr. Thomas Bacharach

Ich bin immer noch ganz geflasht. Daniels Mischung aus Theorie & Praxis war perfekt. Er hat eine immense Präsenz, die vor allem während des Eisbads spürbar wurde. Danke, dass du mich begleitet hast! Kann seine Kurse nur empfehlen!
Eva Brühe
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Weiterführende Informationen über die Wim Hof Methode: www.wimhofmethod.com
